Beim Autogenen Training gilt es, mit eigenen suggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Dadurch werden Körperfunktionen verändert und führen eine innere Ruhe herbei.
Erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings mit den Übungen nach J.H. Schultz.
So können Sie Ruhepausen in ihren Alltag einbauen, um Stresshormone abzubauen, neue Energie zu tanken und ihre Handlungsfähigkeiten zu vervollkommnen.
Durch bewusstes Entspannen wird Krankheiten vorgebeugt, da die individuell, belastenden Reize, die häufig zum Ausbruch einer Krankheit führen, reduziert werden.
Dieser Kurs wird von vielen Krankenkassen bis zu 80% bzw. max. 80.- € bezuschusst.
